来源：正见新闻网
气功、太极、瑜伽等传统健身方法为什么长盛不衰？一项最新医学研究指出，这些传统方法可以在基因水平改变人的健康状况，因此其稳固持久的有益作用超出想像。 研究者阐述，人们已经熟知传统健身方法的身心调节作用（MBI），如太极、气功、瑜伽等方法，不仅能放松人的心理压力，而且可在分子、原子的微观更深层增进和保护人的机体健康。
该项由欧洲多国科学家共同进行的文献总和分析研究指出，传统健身方法的心身调节作用可在分子水平改变人的身体状况，尤其是可以改变体内基因对疾病、压力等不良状态的反应，让细胞产生更有利于恢复和保持健康的物质。
研究者指出，传统健身法可以影响细胞的NF-κB基因调节途径（黄色圈），减少慢性副作用。（维基百科）
研究者论述，经过分析11年来的18项研究，可以注意到一般人的身体对致病因素以“战斗或逃跑反应（Fight-or-flight response）的方式处理。但是，这种基因调节的反应方式以产生更多炎症物质（如蛋白质）为特征，其副作用大、效果短暂。如果人体经常处于这种状态，则容易罹患癌症、过快衰老以及产生心理压力和焦虑等不良状态。
如果人经常有规律的实践具有心身调节作用的传统健身法，比如打坐、气功、太极、瑜伽等等，那些相关基因则会减少炎症物质的产生，因此带来较小的心理压力，形成一种良性循环。
据《科技时代》（Tech Times） 6月17日报道，研究者强调，传统健身法的身心调节作用是个新领域，尚不清楚其中的具体机制。但是无论怎样，人们在实践中证实传统方法确实效果好。
英国考文垂大学（Coventry University）的研究者布里克（Ivana Buric）说：“甚至打坐15分钟都能起到这种作用。”
另据《时代》6月16日报道，令研究者惊讶的是，虽然传统健身法的形式差异很大，但是效果竟然相同。
“盘腿打坐与瑜伽或太极在形式上有很大差异，但是只要经常做这些练习，”布里克表示，“却都有减少基因参与炎症反应的效果。”
该研究发表于6月16日的《免疫学前沿》（Frontiers in Immunology）。
via 传统健身法为何好？可在基因水平上改善健康
没有评论:
发表评论