2015年4月11日星期六

看电脑,玩手机的人必看、必练:30分钟颈椎操


低头玩,抬头看,工作量强,颈椎“很受伤”,快来做做颈椎操,每天30分钟,坚持必有效果!:


①靠近墙面站立,两脚与双肩同宽;

②双手撑住墙面,像做俯卧撑一样,来回压墙面。在压向墙面时,缓缓抬头,尽量伸展颈椎,让颈椎和肌肉得到舒缓。


看电脑,玩手机的人必看、必练:30分钟颈椎操


关键字:30分钟,必看,必练,手机,电脑,颈椎操



本文标签:,





via 看电脑,玩手机的人必看、必练:30分钟颈椎操

没有评论:

发表评论