核心提示：过敏高发的季节，鼻子总是痒痒的，喷嚏呼之欲出，打出来声音太尴尬，憋著又可能会引起耳膜破裂、眼压升高、颈部软组织受伤、尿失禁等，让人很困扰。
美国《华尔街日报》刊文，请斯坦福鼻窦中心耳鼻喉科助理教授纳亚克教你几个小动作，减少打喷嚏时的伤害。纳亚克博士解释说，空气中的刺激物或流感病毒刺激鼻腔中的三叉神经，形成反射，全身多处肌肉共同运作，以排除大脑认定的“外来物”侵扰。打喷嚏时，可以适当做以下几个小动作，既能顺利“排除异己”，又能减小伤害：
1.咬紧牙关，可以降低喷嚏的声音，但是要注意，同时应该张开嘴唇，以免口腔中的空气压力加聚，增加头部压力。
2.打喷嚏时可以咳嗽两声，降低音量的同时还能减少打喷嚏的反射。
3. 纳亚克博士还提出了一个“傻瓜方法”：打喷嚏时，将食指放在鼻子正下方，然后轻轻向上推，也可以减轻喷嚏对身体带来的意外伤害。
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原文链接：3个动作减小喷嚏伤害 - 健康养生
本文标签：华尔街日报, 美国
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