2017年11月15日星期三

(视频)天天“趴”屏幕前,跟私人教练学几个简单小动作,拯救你的背!

来源: 希望之声电台

简单运动可保护长期伏案人的体形。(图片:pexels)

当今的社会,人们的工作和生活都离不开电脑,可是每天长“趴”在电脑前看屏幕,这可能会导致你的背部脊柱出现一定程度的“弓背弯曲”。如何来拯救你的背?别急,现在我们就一起来学习几个简单的动作,它们可以纠正长期伏案工作人的体形。

5 common Intermittent Fasting mistakes and what you should do to avoid them! ?????. ? Intermittent Fasting is quickly getting the global exposure that it deserves as a way of life. Here are 5 fasting mistakes I see people make all too often when they are fasting and how I suggest people overcome them. ? Follow the link in my bio to find out more... ????.

Max Lowery (@max.lowery) 分享的帖子 · 2017-11-11,9:00 PST

马克思?洛厄(Max Lowery)是一位居住在英国伦敦的私人教练,他在一个视频里介绍了几个简单的动作。这些动作可以治愈由于长期伏案工作,所导致的疼痛。他说生活中一些细小的改变都可以帮助缓解,由于长期伏案工作所造成的身体不适,比如爬楼梯。

研究表明,长时间坐着会导致许多健康问题,如肥胖、代谢失调,以及其它健康状况,如、身体脂肪过多和体内胆固醇含量异常等。它还会增加因心血管疾病和癌症导致死亡的机率。

“如果你往返工作时间为45分钟,伏案工作7到8个小时,晚上又坐在电视机前面1到2个小时,那么你每天将坐12个小时,”洛厄在一篇新的博客文章里谈到,“即使每周3到4次,每次持续一小时的运动,也抵消不了长期坐下给身体造成的负面影响。”

洛厄在视屏里介绍了背部伸展等几个简单的动作,别坐着了,一起学起来,动起来吧!

本文标签:, , , , , , , , ,


via (视频)天天“趴”屏幕前,跟私人教练学几个简单小动作,拯救你的背!

没有评论:

发表评论