现代人在电脑上打字、玩游戏、聊天的机会越来越多，而且在电脑前往往就是几个小时，尤其上班族、学生、文书处理、高科技业等，更长达10小时，甚至15小时以上。打电脑最大的毛病是久坐和久视，久坐伤腰和脊椎，久视伤眼力和伤神，尤其伤神方面最严重。
防止久坐伤腰和脊椎，最重要是要把腰杆打直，头要尽量垂直，不可翘下巴，要不然下巴一翘、背一驼，就是典型的「电脑骆驼族」。眼睛最好以30度角轻松看到萤幕中央，让脸和萤幕平行，用眼上下左右去看文章，不但可以进行眼睛运动，还可以降低久视对视力的影响。头脸和萤幕平行之后，脊椎也要直，若能盘坐，更容易进入炁沉丹田的境界，可以暖身薰蒸筋骨，再怎么久坐也不会疲累。不过这是最高境界，笔者也还在努力当中。
使用电脑的另一大毛病是打字和用滑鼠之际，因为出力不当（就是不该出力的部位也在出力），造成筋脉的伤害。对治之道，是首先要将键盘靠近身体，双手可以轻松放在上面，滑鼠也是一样，这样子脊椎才不会弯曲。在打字的时候，只要手指出力，其余不可用力，这样的境界即是放松打字。
一般打字的毛病是手指打字，腕、肘、肩都会出力，甚至耸肩，造成手臂肩膀绷紧、痛风、睡不好、五十肩都是这样造成的，打字造成疲累病痛都是不该出力的部位猛出力所引起的，但是一般人却无法控制。因此修练放松的好处是在打字当中，可以注意腕、肘、臂、肩是否乱出力或耸肩，一发现之后就设法放松之。这要透过不断的观照修练之后，才有能力察觉哪些部位不正当出力，之后才有能力放松之。
这里要提醒大家注意的是，察觉和放松是两项不同的能力，察觉了不一定有能力放松，这和平常放松修为息息相关。用滑鼠的原则也相同，只让该出力的部位适当出力，是用放松能力提升生活品质非常重要的座右铭。
至于久视方面，最好每一小时休息十分钟，起身走动，喝茶看看窗外。为防止久视，最好不要在电脑前边想边打字，可以先写下来之后再进行打字，就会缩短久视的时间。若不得已要边想边打字，那就闭眼边想边打字也可以，千万不要养成久视萤幕的习惯，因为久视耗损神气甚钜。如果长期使用电脑而造成轻微驼背，那就要练抬头翘臀的姿势；用心练两周之后，保证能认清驼背状态，而自我修正姿势。
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